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jueves, 29 de agosto de 2013
Tipos de Ejercicios para Adelgazar
Mitos sobre adelgazar
- Algo que no tiene calorías no puede engordar
- Para adelgazar hay que comer una vez al día
- Las frutas no engordan
- El agua engorda
- Los productos integrales adelgazan
- Los alimentos light adelgazan
Todo esto es FALSO
Comidas que nos engordan
1. Las
carnes rojas, procesadas o no.
2. Las
bebidas con azúcar.
3. Las
papas y por supuesto las papas fritas.
4. La
comida rápida.
5. La
grasa.
6. Los
embutidos.
7. Las
harinas
Si queremos estar así, debemos de evitarlas!!!
Frase de Albert Einstein
"Hay dos maneras de vivir su vida: una como si nada es un milagro, la otra es como si todo es un milagro"
martes, 27 de agosto de 2013
Dieta de Beyoncé
"Una comida vegetariana al día y la incorporación de abundantes vegetales en la dieta de Beyoncé la hicieron bajar los cerca de 30 kilos subidos durante su embarazo.
La madre de 31 años de edad – que admitió a Oprah en una entrevista la semana pasada que ganó cerca de 30 kilos durante el embarazo de su hija Blue Ivy - evita comer productos animales para mantener su forma, post-bebé.
El entrenador de Beyonce Marco Borges, contó en una entrevista a Life & Style que la cantante se ha mantenido delgada con unadieta que integra una comida vegetariana al día.
A pesar de sus directrices son estrictas, los que siguen un estilo de vida vegano dicen obtener beneficios al colesterol y la presión arterial, además de una disminución del riesgo de enfermedades del corazón, además de la pérdida de peso.
Desde que la cantante dio a luz a su hija no ha dejado de picotear, cuando tiene hambre, alimentos veganos como, manzanas verdes y pepinos rociados con vinagre, pimienta de cayena y limón.
Según el entrenador de Beyonce, el plan de dieta de la cantante es lo que le permitió volver a los tres meses a los escenarios. El régimen también incluye un batido de proteínas para el almuerzo.
Pero no sólo su dieta modificada la ayuda a perder peso, sino que también la cantante se somete a un intenso entrenamiento deportivo con rutinas de baile y subir y bajar escaleras."
Informacion tomada de: http://vidayestilo.terra.com.co/mujer/beyonce-la-efectiva-dieta-con-la-que-logro-perder-30-kilos,95d750521d8fc310VgnVCM3000009acceb0aRCRD.html
Dieta de Rihanna
"Desayuno. (Elige una de las siguientes opciones)
Un sándwich de huevo con queso y una naranja.
Bebida de soya con proteína.
Una barra de desayuno baja en carbohidratos (que no tenga más de 15 gramos de carbohidratos y de 250 a 300 calorías).
Bebida de soya con proteína.
Una barra de desayuno baja en carbohidratos (que no tenga más de 15 gramos de carbohidratos y de 250 a 300 calorías).
Comida. (Elige una de las siguientes opciones)
Un sándwich de pollo asado y ensalada con 2 cucharadas de aderezo bajo en calorías.
Lasaña baja en calorías y una manzana.
Un sándwich de carne de pavo, jamón o carne asada, en 2 rebanadas de pan integral cubierta con aceite y vinagre o mayonesa, media taza de frijoles y ensalada de tres lechugas y jitomate.
Lasaña baja en calorías y una manzana.
Un sándwich de carne de pavo, jamón o carne asada, en 2 rebanadas de pan integral cubierta con aceite y vinagre o mayonesa, media taza de frijoles y ensalada de tres lechugas y jitomate.
Cena. (Elige una de las siguientes opciones)
Pollo asado, media taza de ensalada de pasta, una taza de rodajas de tomate aderezada con vinagre balsámico y una taza de leche descremada.
Rollo de huevo, una taza de camarones, media taza de arroz y té.
Pollo mezclado con una taza de vegetales salteados, media taza de arroz y una taza de leche descremada.
Rollo de huevo, una taza de camarones, media taza de arroz y té.
Pollo mezclado con una taza de vegetales salteados, media taza de arroz y una taza de leche descremada.
Snacks. Procura hacer las tres comidas en horarios regulares y puedes consumir snacks cada cuatro o cinco horas aproximadamente para evitar sentir hambre y mantener tus niveles de energía. Puedes prepararte cualquiera de las siguientes opciones para hacer tu snack.
-Media taza de granola. (Puedes sustituir la granola con un cuarto de taza de cacahuates acompañados de dos cucharadas de frutos secos).
-Ocho galletas saladas con 50 gramos de queso Cheddar bajo en grasa.
-Una barra baja en carbohidratos (elegir una que contenga entre 150 y 250 calorías).
-Dos rebanadas de queso y media taza de uvas."
-Ocho galletas saladas con 50 gramos de queso Cheddar bajo en grasa.
-Una barra baja en carbohidratos (elegir una que contenga entre 150 y 250 calorías).
-Dos rebanadas de queso y media taza de uvas."
informacion tomada de: http://www.simplesalud.com/salud/las-mejores-dietas/dieta-para-conseguir-las-curvas-de-rihanna
imagen tomada de: http://fashcinados.com/category/belleza/page/11/
.jpg)
tu boda
Buenas!! Me pidieron algunas fotografías para la boda!! Acá les dejo unas.
fotografías tomadas de: http://www.stylisheve.com/romona-keveza-fall-2013-bridal-couture-collection/romona-keveza-fall-2013-bridal-couture-collection-represents-every-bride_07/
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