Dieta de Rihanna

"Desayuno. (Elige una de las siguientes opciones)

Un sándwich de huevo con queso y una naranja.
Bebida de soya con proteína.
Una barra de desayuno baja en carbohidratos (que no tenga más de 15 gramos de carbohidratos y de 250 a 300 calorías).

Comida. (Elige una de las siguientes opciones)

Un sándwich de pollo asado y ensalada con 2 cucharadas de aderezo bajo en calorías.
Lasaña baja en calorías y una manzana.
Un sándwich de carne de pavo, jamón o carne asada, en 2 rebanadas de pan integral cubierta con aceite y vinagre o mayonesa, media taza de frijoles y ensalada de tres lechugas y jitomate.

Cena. (Elige una de las siguientes opciones)

Pollo asado, media taza de ensalada de pasta, una taza de rodajas de tomate aderezada con vinagre balsámico y una taza de leche descremada.
Rollo de huevo, una taza de camarones, media taza de arroz y té.
Pollo mezclado con una taza de vegetales salteados, media taza de arroz y una taza de leche descremada.

Snacks. Procura hacer las tres comidas en horarios regulares y puedes consumir snacks cada cuatro o cinco horas aproximadamente para evitar sentir hambre y mantener tus niveles de energía. Puedes prepararte cualquiera de las siguientes opciones para hacer tu snack.

-Media taza de granola. (Puedes sustituir la granola con un cuarto de taza de cacahuates acompañados de dos cucharadas de frutos secos).
-Ocho galletas saladas con 50 gramos de queso Cheddar bajo en grasa.
-Una barra baja en carbohidratos (elegir una que contenga entre 150 y 250 calorías).
-Dos rebanadas de queso y media taza de uvas."

informacion tomada de: http://www.simplesalud.com/salud/las-mejores-dietas/dieta-para-conseguir-las-curvas-de-rihanna

imagen tomada de: http://fashcinados.com/category/belleza/page/11/